スチームケースで!白身魚のガーリック蒸しの写真を投稿する
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1.白身魚は塩0.5%と日本酒でマリネすると加熱時にふっくら
2.合わせニンニクは片栗粉を少々入れると加熱時に流れにくいです
3.火の通りにくい野菜は薄めに切る。後は一緒にチンしてOKです
2人前
調理時間: 約15分
白身魚 ▶水気をよくふき取る | 2切れ |
---|---|
塩 ▶白身魚用(例魚200gに対して塩1g) | 重量の0.5% |
日本酒 ▶白身魚用 | 少々 |
大根や人参 ▶ピーラーで剥いて、さっと流水する | 適量 |
ブロッコリーやスナップエンドウ ▶小分けしておく | 適量 |
プチトマト | 2ケ |
■ソースA | |
フライドガーリック ▶細かく砕いておく | 大匙1.5 |
ニンニク(チューブ) | 少々 |
鰹節 | 少々 |
白ネギ ▶みじん切り | 少々 |
塩 | 1g |
砂糖 | 0.5g |
片栗粉 | 1g |
サラダ油 | 大匙2 |
■ソースB | |
ナムプラー | 5cc |
醤油 | 5cc |
麺つゆ(2倍濃縮) | 5cc |
水 | 15cc |
STEP 1
白身魚はよく水気を切り、重量の0.5%の塩と日本酒少々でマリネする。
STEP 2
【ソースA】フライドガーリック〜サラダ油までを混ぜ合わせる。
STEP 3
【ソースB】ナムプラー〜水を合わせておく。
STEP 4
スチームケースに白身魚を入れ、上にstep2のソースAをのせる。横にブロッコリーなどとピーラーでむいた大根、人参を入れ、500Wで3〜4分レンジにかける。
STEP 5
温めたstep3のソースBをかけたら完成。お好みで白髪葱などをのせてどうぞ。キノコなどと合わせても美味しいですよ。
1978年大阪生まれ。調理師専門学校卒業後、ホテルプラザ入社。 4001年目の中国料理を作る事を一生の目標に、日々精進しています。現在は点心とデザートを担当しています。 2005年食博大阪中国料理コンクール、前菜部門金賞受賞、デザート部門、厚生労働大臣賞受賞。 2011年第9回アルザス、ローヌワインを楽しむ中国料理コンクール、熱菜部門グランプリ受賞。 第1回大阪中国料理コンクール優勝。 第2回大阪GP、中国料理部門優秀賞受賞。 2012年第9回青年調理師全日本中国料理コンクール、デザート部門金賞、国土交通大臣賞受賞。 第7回中国料理世界大会、日本代表チーム団体金賞、個人デザート部門金賞受賞。 第3回大阪GP中国料理部門、優秀賞受賞。
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